Семья, отношения, дети, красота, здоровье
http://domik.getbb.ru/

Красота после родов
http://domik.getbb.ru/viewtopic.php?f=23&t=119
Страница 1 из 2

Автор:  mariko [ 31 авг 2009, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Красота после родов

прошло уже 10 мес :) я мама heart2 и хочу выглядеть красиво.
я начала занятия для пресса и ног. пока обьем талии 70 см :)
Изображение

Изображение

Автор:  натали [ 31 авг 2009, 12:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

очень хорошо похудеть помогает бодифлекс! всего 15 минут занятий утром натощак и результат видно уже через 10 дней!!!

Автор:  kotik [ 19 сен 2009, 09:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

интересно что получится :) как по мне фигура нормальная!

Автор:  mariko [ 01 ноя 2009, 00:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

пока результата ноль :( как ни стараюсь сантиметры не отходят. правда я уже 4-5 недель спортом не занимаюсь, а как активно начинала, то был эффект

Автор:  mariko [ 23 ноя 2009, 13:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

Буду тут сразу собирать теории и методы улучшения фигуры без вреда здоровью и ГВ :)

Вот что я знаю:
Утром надо кушать белковую пищу, или сложные углеводы: это может быть овсянка с медом, гречка, рис-то есть каша. белки-обезжиренный творог, отварное нежирное мясо, рыба, вареное яйцо. бутер из хлеа с нежирным сыром (без масла) тоже подойдет!
В обед хорошо кушать густой суп из овощей на воде (без мясного бульона), если без мяса никак, то можно сварить его отдельно и кидать кусочки в суп.
вечером если сильно хочется кушать, можно выпить кефир или йогурт, лучше самодельный, без сахара. чтоб было вкуснее, можно добавить в него фруктов.

еду надо ХОРОШО и долго жевать, не глотать как утка. так вы насытитесь меньшим количеством и она лучше переварится.

в течение дня надо пить достаточное количество жидкости, но не злоупотреблять чаями, сладкими соками и кофе. лучше всего просто вода.

готовьте в пароварке или в духовке-продукты сохранят витамины и не понадобится жир для приготовления блюд.

Автор:  mariko [ 23 ноя 2009, 13:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

талия 70 см :) но пупок уже втянулся и живот немного площе стал
Изображение
вид сбоку ноги стали менее дистрофичными (мне так показалось)
Изображение
и вид сзади-на талии есть еще складки :)
Изображение
еще много над чем работать надо! но я поправляюсь :( потому что кушаю много :) :) особенно сладкого, когда учусь.

Автор:  вафелька [ 28 ноя 2009, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после беременности родов

Вроде и так нормально. Многие поправляются намного сильнее и фигуру восстанавливать им труднее.
Чтобы обрести красоту после беременности и родов, маме любого возраста желательно кормить грудью!
Грудное вскармливание как ничто другое поможет вам обрести красивые формы! Во первых сразу после родов стимуляция сосков сосанием способствует выделению гормона окситоцина и более скоромы сокращению матки. Первые дни после родов женщина отчетливо чувствует сокращение матки с началом сосания груди. Тело женщины еще во время беременности готовит некий резерв жировых отложений и если вы откажетесь от кормления малыша своим молоком, то намного дольше времени потребуется, чтобы избавиться от них.

Чтобы не постраждать от заблуждения, которое гласит что при кормлении грудью поправляются, следите за своим питанием! вам не обязательно есть "за двоих", организм сам знает сколько жиров, белков и углеводов отправить в молоко, питаться надо хорошо - плотный завтрак (каша, мучные изделия, яйцо, молочные продукты), средней плотности обед (суп, желательно овощной - каждый раз овощи чередуйте, чтоб было разнообразие) и легкий ужин.

Соблюдать диету кормящей дольше 2 недель не стоит, вы не насытите организм всеми витаминами и минералами, и он будет стараться скомпенсировать качество пищи ее количеством. Обязательно каждый день пополнять запасы железа, кальция, белков, это зелень (! обязательно хоть в салат, хоть так свежую) сыр, рыба, мясо, молочные продукты, морепродукты, печень, фрукты в меру вместо конфет. Вводите новые продукты по одному в 3 дня, чтобы заметить реакцию ребенка и отменить продукт если есть аллергия.
Не увлекайтесь чаем, особенно с молоком. Пользы от этого напитка нет, но он вымывает минералы, а коровий белок-аллерген для малыша. пейте теплый компот или травяной чай.

Автор:  yuliachuk [ 05 фев 2010, 15:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

хороший животик у тебя

Автор:  mariko [ 09 фев 2010, 00:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

хороший животик БЫЛ, я хочу чтоб он такой был и втянутый и невтянутый :)

Автор:  НикитА [ 09 фев 2010, 01:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Красота после родов

mariko
Надо совсем немножко поработать над собой. Я думала после родов у фигуры худшее состояние ;)

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/